SunnySoul, я в гейнерах резона не вижу, набрать угли необходимые по-моему просто, тем более что в гейнерах дешевых там простые угли, новые, которые со сложными углями стоят дохуя. Так что лучше и правда после трени бананы ешь, или еще что-нибудь богатое на фруктозу. А в течении дня на каши налегай