-Цитата от Radio
решил систематизировать свои занятия таки. набрёл на вот
такую оферту
вопрос товарищам
химикам обоссоным - стоит ли связываться с такой программой и достаточно ли она подходит
алкоголикам начинающим? Цель стандартная - помаленьку сгонять лишний вес и наращивать силовые, пляжный сезон в гробу видал, намерен заниматься долго на сей раз (когда-то пару раз начинал, но спустя каких полгода забивал)
Добавлено через 1 минуту 19 секунд
-Цитата от Sinoptik
у нас стоят будки,куда приносишь свою емкость и наливают нормальную родниковую воду,стоит 2,5 рубля литр
у меня родник в 200 метрах, но из крана вода течёт отличная, такчто не заморачиваюсь

хуита эти все новомодные проги. зачем?
делай базу, 2ой, 3ой сплит, по классике на массу, силу, выносливость - в зависимости от поставленной задачи. хавка грамотная плюс кардио.
Годик базу поделаеш, дальше сам. Ибо за это время знания появется.