салют завсегдатаям!
я чот вернулся к спорту вот.
в зал хожу, бегаю, на брусья хожу. так-то мышца растет потихоньку, но вот жирком чутка совсем заплыл.
извините за такой ебаный вопрос, но мне же надо исключить мучное/сладкое/поздний ужин/фастфуд из рациона и хуярить плотно кардио? (помимо силовых)
может есть какая хитрость еще, уважаемые знатоки?)