Поноем за то как окружающие нас люди не понимают нашего конзума пищ. добавок???
-Цитата от sark 
-Цитата от Унылый Кот начал сушится и одновременно начал креатин пить
ну кот блеать
Добавлено через 5 минут 30 секунд
Dest, что можешь посоветовать по поводу соли на сушке?урезать или вообще убирать?
Креатин удерживает воду - и это хорошо. Вода поможет сохранить мышечную массу. Плюс 2-3кг воды, не играет для меня абсолютно никакой роли.
Я же не химик, и я не сушусь в классическом смысле. Я не дегидрирую организм, по моему это уместно если у тебя жира <8% и ты едиш позировать сиськами.
Добавлено через 6 минут 37 секунд
-Цитата от Feeler -Цитата от Унылый Кот -Цитата от Планетский ну кот ты отписывайся тут о своих успехах - интересно что из этого выйдет)) мне кажется при такой некислой программе - ты прокачаешься не хуже чем железячники )
нужно жырок топить, без потери силовых.
это нужно, но я вот попробовал, и нихуя не получилось
белка я подумал надо жрать столько, что ахуеть
а у меня какая то низкоуглеводка получилась тогда
ну первый раз может и правда хуйня. зато теперь научен своим же опытом
так что трудная задача, сушиться без потери силовых)
-Цитата от Унылый Кот -Цитата от Планетский ну кот ты отписывайся тут о своих успехах - интересно что из этого выйдет)) мне кажется при такой некислой программе - ты прокачаешься не хуже чем железячники )
начал сушится и одновременно начал креатин пить
это ты как так, захотел сушиться то, принимая креатин еще
хуйня чета какая то
-Цитата от Утка у качков писька не стоит - это общеизвестный факт
это да
креатин с протеином, и аминками не остались в стороне
Добавлено через 6 минут 50 секунд
-Цитата от Dest Да ладно старшее поколение! Тут телочки вон молодые когда прознают за синтетику, то у них сразу фразы летят - импотенция, бесплодие, рак, спид смерть))))))
ладно еще химка там, туда сюда. некоторые правда, прот с креатином видят, говорят
, все пиздец. ебучий, обосанный
Ну буду стараться сохранить макс. силы. Хавать буду не мало, угли понижу, но не на много.
Буду жрать где то 2200 ккалории. Это количество необходимо моему организму для поддержания всех функций, без физ. нагрузок. Плюс буду очень много тренировать выносливость, аэробно, анаэробно - надеюсь через несколько месяцев достигнуть 10-12 часов в неделю.
В самом идеале хочу потерять в процентах не больше силы, чем веса.
Добавлено через 13 минут 27 секунд
-Цитата от Есть доллар? -Цитата от ОУКБ неизбежен а вот убрать низ живота эндоморфу чтобы было видно кубики - тут никакие чудо-программы не помогут без диеты и жж.
расскажи в чем прикол. сверху кубики полезли а снизу пузяка ровная. как то неэстетично смотрится. прессом не задрачиваюсь вовсе, один раз в неделю пару подходов мб
ёбаный в рот, что ты хочеш что бы тебе здесь сказали???
Посоветывали супер ахуенную прогу 5мин в неделю для идеального пресса. Или прописали тебе таблеточки для твоих кубиков???
несколько раз на палцах обьяснял - это жыр, БАСТА!!!
Перечитай учебник биологии за начальные классы.
Глупость простительна, нежелание учится нет
