-Цитата от sark 
-Цитата от Планетский И ТРЕНИРОВКИ НЕ ЗАБУДЬ ДОБАВИТЬ К ЭТОМУ
-Цитата от Охае Всем привет занимаюсь недавно вес 66 встал на месте было 55-58
рост 183-184 рабочие тоже не очень 65 на 10-15 80 на раз пожал а 82 уже 2 недели пожать не могу ... И хотелось у вас узнать стоит ли пить креатин и влияет ли он на набор или на силовые просто все говорят по разному я хочу набрать массу сейчас пью гейней что посоветуете по всему выше изложенному?)
184см-55кг
АХУЙ.
я 190см-50кг каждую тренировку вижу)
упорно бицепс дрочит)
в мой гламурный пидарасник с этой недели пожаловала модная какбэ аренби звезда местного разлива) я и не предполагал что у него такие тонкие ножки и ручки
но больше всего радует подход ко всему этому.
тренер ставит ему на трицепс 10 кг, он начинает неуверенно вполголоса бухтеть (видимо чтобы хоть как-то поддержать остатки имиджа крутого парня из аренби рыгаловки) мол "ну блин чо так мало", типа совсем не по-пацански , тренер улыбается и отходит к другим, он делает повторений 5-6 чуть не усравшись, и отходит от тренажёра отдуваясь и морщась будто становую работал.
ну и естественно, какие там подходы*повторения, после такого жопораздирающего труда 10 минут отдыха и водопоя просто обязательны
