Хочу попробывать метан пропить 3 -4 недели, вот хочу узнать где купить, и как его пить сколько таблеток, в какое время сколько раз в день, вообще занимаюсь в сумме около 1.5 года, вот опять анчал заниматься, около месяца занимался не серьезно, вот думаю более мение начать,

мой вес 70 кг
рост 185

жим - 90 кг 3*5
70 кг 5*10

вот, приседы не делал никогда еще за все полтора года, незнаю чото воьбще хз, но вот думаю начать, делать базу, качал в основном грудь, почти каждый день 10 - 13 подходов даже было иногда, руки бицепс трицепс, трапы иногда и спину, щас думаю плотно качать спину и приседы делать, так вот хочу массу нагнать, воьбще хоть до 80 кг юыло бюы мего для меня, когда занимался плотно 75 максиум был