коменданту только предстоит набирать массу, я думаю, как и в любом другом спорте - разминочные-заминочные пробежки ему не помешают.

Если человек занимается как следует + соблюдает режим сна и питания - ему ваще ничего не помешает - хоть футбол с пацанами, хоть велотренажёр. Просто без фанатизма.

вас послушаешь так даже ебстись нельзя быстро - только медленно и нудно

имх.