-Цитата от C-Bert

-Цитата от d.komendant

Я думаю, тоже буду перестраховщиком, проблемы с позвоночником не нужны. ) Хотя два года наверно слишком много.

вы что смеётесь так долго тягу и присед не делать, технику можно за 2 недели поставить и без тренера, просто вес надо брать не много, но и не мало! сам сделал эту ошибку что на эти 2 упражнения внимания не обращал, а сейчас нравится! присед только тяжело даётся

присед-то я делал) становая технически посложнее немного, я её напоследок оставил.
Приседать с децкими весами, но надо.