-Цитата от C-Bert

-Цитата от саркурио

в один день руки делай, тебе же сказали уже)
от того, что ты после какой-то группы мышц подрочишь еще и трицу одним упражнением, она не вырастет быстрее)
ты опять таки велосипед придумываешь)

да я уже так пробывал толку практически нет(((

значит дохуя неправильно делал.
как ты качался?