-Цитата от саркурио 
очень много из этого можно не делать
набор упражнений не ахти сам по себе
и сразу же в глаза бросается пресс
дроп-сеты, супер-сеты...оно тебе надо?
и чего ты тут не хочеш делать!? я работаю только со свободным весом за исклучением парой упражнений
чем тебе пресс не угодил?
я нанего всего 10 минут в конце треньки трачу((
а от дроп-сетов, супер-сетов памп эффект хороший
