-Цитата от SunnySoul 
На аватаре 79 вес)Сейчас 82 за полтора месяца 3 кг набрал - ни одного приема пищи за это время не пропустил!
Начал работать по программе Доктора Любера. Интересный персонаж, интересная книга, интересная программа) Упор на базу:
Присед
Жим
Подтягивания
Тяга в наклоне
Подъем с груди штанги
Бицепц
Становая
А у тебя в проге - мне кажется, слишком дохуя упражнений!
ооо большим оказывается буду) я сейчас 183 на 74, телосложения похожи.
а насчете дохуя - хз, привык, с самого начала в таком темпе ебашу.
а в книге дается объяснения становой в конце?)
доктор любер кстати что за херня? слышал про люберецкую систему это наверное одно и то же да?)