не заказывайте у барыг нихуя сейчас
накрыли канал поставщиков этой группы http://vkontakte.ru/club6772173
начали проверять адреса, я в этом списке вместе с половиной моих друзей

да еще весной же накрыли)

"еще весной" они работали, видать уже летом накрыли.
пацаны на кипише звонят друг другу с левых номеров и предупреждают ща.
я в душе не ебу че да как будет дальше.

-Цитата от саркурио

"еще весной" они работали, видать уже летом накрыли.
пацаны на кипише звонят друг другу с левых номеров и предупреждают ща.
я в душе не ебу че да как будет дальше.

дак а че вам бояться то?
и как ваши адреса нашли, если барыги от левого имени всегда шлют?
или у них большой блокнот с контактами изъяли?

да тебе-то че очковать у тебя же нет под диваном ведра винстрола)

2SunnySoul
на аватаре вконтакте с таким весом ты?)

ну чо ребят оценивайте программу. поговорил с человеком, что мне программы составлял, разжевал логику и сказал почитать бодибилдеров известных.
благо последняя неделя была разгрузочная, начал с нуля, ну естественно учитывая упражнения, которые делал до этого, не повторяясь. план такой. 1 неделя - 8-10, вторая - 5-6, третья - на 4, дальше 10-12, потом 15-20. это на тот период, что жру белковые коктейли. про распорядок недель комментарий не требуется, это решение авторитетного для меня человека)

(у меня немного смещено, раньше делал пн-жим, ср становая, сб присяд. сейчас сместилось, завтра будет спина.
стан. мертвая (кто не знает - грыжа лезет) 2х10(весом 70% от рабочего), 4х10
тяга штанги к поясу 4х8
верхний блок за спину 3х10
нижний блок 4х10-12
жим за спину 4х8
жим на плюсе 4х10
подъем штанги на прямых руках перед собой (хз как звать) 4х10
трапеция (шраги или как там) 3х15-20
пресс

пока вот этот денек усрите. и что можно сократить? расчитывал на 3 часа, а в запасе всего 2.

я нихуя еще сам не знаю.мне позвонили просто предупредить.
если барыгу на почте накрыли, то там будут адреса ясен хуй.

Добавлено через 3 минуты 50 секунд

-Цитата от Dest

да тебе-то че очковать у тебя же нет под диваном ведра винстрола)

я за себя не кипишу, я за пацанов боюсь.
некоторые прост подставились нихуево, они на левые адреса заказывали, чужих людей наебали получается.мой лучший друг по качалочке так подъебался - он пацанам заказывал на свой адрес.

эээ ребят мне завтра по этой тягомотине тренироваться) поправьте чтоли, иначе кривой вылезу

-Цитата от саркурио

я нихуя еще сам не знаю.мне позвонили просто предупредить.
если барыгу на почте накрыли, то там будут адреса ясен хуй.

Добавлено через 3 минуты 50 секунд

-Цитата от Dest

да тебе-то че очковать у тебя же нет под диваном ведра винстрола)

я за себя не кипишу, я за пацанов боюсь.
некоторые прост подставились нихуево, они на левые адреса заказывали, чужих людей наебали получается.мой лучший друг по качалочке так подъебался - он пацанам заказывал на свой адрес.

и? с каких пор употребление стало наказуемым?

-Цитата от Есть доллар?

2SunnySoul
на аватаре вконтакте с таким весом ты?)

ну чо ребят оценивайте программу. поговорил с человеком, что мне программы составлял, разжевал логику и сказал почитать бодибилдеров известных.
благо последняя неделя была разгрузочная, начал с нуля, ну естественно учитывая упражнения, которые делал до этого, не повторяясь. план такой. 1 неделя - 8-10, вторая - 5-6, третья - на 4, дальше 10-12, потом 15-20. это на тот период, что жру белковые коктейли. про распорядок недель комментарий не требуется, это решение авторитетного для меня человека)

(у меня немного смещено, раньше делал пн-жим, ср становая, сб присяд. сейчас сместилось, завтра будет спина.
стан. мертвая (кто не знает - грыжа лезет) 2х10(весом 70% от рабочего), 4х10
тяга штанги к поясу 4х8
верхний блок за спину 3х10
нижний блок 4х10-12
жим за спину 4х8
жим на плюсе 4х10
подъем штанги на прямых руках перед собой (хз как звать) 4х10
трапеция (шраги или как там) 3х15-20
пресс

пока вот этот денек усрите. и что можно сократить? расчитывал на 3 часа, а в запасе всего 2.

На аватаре 79 вес)Сейчас 82 за полтора месяца 3 кг набрал - ни одного приема пищи за это время не пропустил!
Начал работать по программе Доктора Любера. Интересный персонаж, интересная книга, интересная программа) Упор на базу:
Присед
Жим
Подтягивания
Тяга в наклоне
Подъем с груди штанги
Бицепц
Становая

А у тебя в проге - мне кажется, слишком дохуя упражнений!

-Цитата от Есть доллар?

2SunnySoul
на аватаре вконтакте с таким весом ты?)

ну чо ребят оценивайте программу. поговорил с человеком, что мне программы составлял, разжевал логику и сказал почитать бодибилдеров известных.
благо последняя неделя была разгрузочная, начал с нуля, ну естественно учитывая упражнения, которые делал до этого, не повторяясь. план такой. 1 неделя - 8-10, вторая - 5-6, третья - на 4, дальше 10-12, потом 15-20. это на тот период, что жру белковые коктейли. про распорядок недель комментарий не требуется, это решение авторитетного для меня человека)

(у меня немного смещено, раньше делал пн-жим, ср становая, сб присяд. сейчас сместилось, завтра будет спина.
стан. мертвая (кто не знает - грыжа лезет) 2х10(весом 70% от рабочего), 4х10
тяга штанги к поясу 4х8
верхний блок за спину 3х10
нижний блок 4х10-12
жим за спину 4х8
жим на плюсе 4х10
подъем штанги на прямых руках перед собой (хз как звать) 4х10
трапеция (шраги или как там) 3х15-20
пресс

пока вот этот денек усрите. и что можно сократить? расчитывал на 3 часа, а в запасе всего 2.

что за упражнение жим на плюсе?

-Цитата от Digan

-Цитата от саркурио

я нихуя еще сам не знаю.мне позвонили просто предупредить.
если барыгу на почте накрыли, то там будут адреса ясен хуй.

Добавлено через 3 минуты 50 секунд

-Цитата от Dest

да тебе-то че очковать у тебя же нет под диваном ведра винстрола)

я за себя не кипишу, я за пацанов боюсь.
некоторые прост подставились нихуево, они на левые адреса заказывали, чужих людей наебали получается.мой лучший друг по качалочке так подъебался - он пацанам заказывал на свой адрес.

и? с каких пор употребление стало наказуемым?

дело не в этом. найдут у тебя дрянь, допрашивать будут, наверняка на заметочку возьмут, начнутся разбирательства лишние. кому они нужны?

Моя девочка пароварку мне подарила.приготовил филе куриное с овощами.очень вкусно получилось.мясо нежное.за отпуск разжирел,щас на 2 недельки на супер низкоуглеводке планирую посидеть кг 3-5 скинуть.и медленно набирать осень зиму на УЧ.чтобы сала поменьше было

-Цитата от CARBO

-Цитата от Digan

-Цитата от саркурио

я нихуя еще сам не знаю.мне позвонили просто предупредить.
если барыгу на почте накрыли, то там будут адреса ясен хуй.

Добавлено через 3 минуты 50 секунд

я за себя не кипишу, я за пацанов боюсь.
некоторые прост подставились нихуево, они на левые адреса заказывали, чужих людей наебали получается.мой лучший друг по качалочке так подъебался - он пацанам заказывал на свой адрес.

и? с каких пор употребление стало наказуемым?

дело не в этом. найдут у тебя дрянь, допрашивать будут, наверняка на заметочку возьмут, начнутся разбирательства лишние. кому они нужны?

вот вот.
мне посоветовали отмазываться, типа нихуя не знаю, брал для себя, но не пришло и я понял, что меня наебали.
тогда свидетелем пойду если привлекут.
а если сказать что брали для кого-то - за распространение уже ебать будут.

-Цитата от саркурио

-Цитата от CARBO

-Цитата от Digan

и? с каких пор употребление стало наказуемым?

дело не в этом. найдут у тебя дрянь, допрашивать будут, наверняка на заметочку возьмут, начнутся разбирательства лишние. кому они нужны?

вот вот.
мне посоветовали отмазываться, типа нихуя не знаю, брал для себя, но не пришло и я понял, что меня наебали.
тогда свидетелем пойду если привлекут.
а если сказать что брали для кого-то - за распространение уже ебать будут.

скажи ваще я не я жопа не моя. знать не знаю че за хуйня

-Цитата от саркурио

-Цитата от CARBO

-Цитата от Digan

и? с каких пор употребление стало наказуемым?

дело не в этом. найдут у тебя дрянь, допрашивать будут, наверняка на заметочку возьмут, начнутся разбирательства лишние. кому они нужны?

вот вот.
мне посоветовали отмазываться, типа нихуя не знаю, брал для себя, но не пришло и я понял, что меня наебали.
тогда свидетелем пойду если привлекут.
а если сказать что брали для кого-то - за распространение уже ебать будут.

а как они щас докажут, что ты вообще стероиды забирал) Ну есть у них адрес отправки, ну есть факт получения, а как доказать что именно там было?
С твоими объемами покупок мусора не будут даже дергаться, таких как ты повсюду десятки тысяч.
Пока тебя за руку не пойимают надо быть полным идиотом, чтобы под чето подписаться.

-Цитата от Super*Oleg

Моя девочка пароварку мне подарила.приготовил филе куриное с овощами.очень вкусно получилось.мясо нежное.за отпуск разжирел,щас на 2 недельки на супер низкоуглеводке планирую посидеть кг 3-5 скинуть.и медленно набирать осень зиму на УЧ.чтобы сала поменьше было

Тоже хочу себе приобрести пароварочку
Она у тебя электро или на плиту которую ставить?

-Цитата от CARBO

-Цитата от Digan

-Цитата от саркурио

я нихуя еще сам не знаю.мне позвонили просто предупредить.
если барыгу на почте накрыли, то там будут адреса ясен хуй.

Добавлено через 3 минуты 50 секунд

я за себя не кипишу, я за пацанов боюсь.
некоторые прост подставились нихуево, они на левые адреса заказывали, чужих людей наебали получается.мой лучший друг по качалочке так подъебался - он пацанам заказывал на свой адрес.

и? с каких пор употребление стало наказуемым?

дело не в этом. найдут у тебя дрянь, допрашивать будут, наверняка на заметочку возьмут, начнутся разбирательства лишние. кому они нужны?

ну я сомневаюсь что по всей России выдадут тысячи ордеров на обыск жилья из-за наличия адреса у барыги, так как это ну совсем нелепые основания уже. Скорее всего тупо свиделей ищут. А тут чисто говорить мол я не я и хата не моя, с милицией не общались чтоли никогда

-Цитата от Dest

-Цитата от саркурио

-Цитата от CARBO

дело не в этом. найдут у тебя дрянь, допрашивать будут, наверняка на заметочку возьмут, начнутся разбирательства лишние. кому они нужны?

вот вот.
мне посоветовали отмазываться, типа нихуя не знаю, брал для себя, но не пришло и я понял, что меня наебали.
тогда свидетелем пойду если привлекут.
а если сказать что брали для кого-то - за распространение уже ебать будут.

а как они щас докажут, что ты вообще стероиды забирал) Ну есть у них адрес отправки, ну есть факт получения, а как доказать что именно там было?
С твоими объемами покупок мусора не будут даже дергаться, таких как ты повсюду десятки тысяч.
Пока тебя за руку не пойимают надо быть полным идиотом, чтобы под чето подписаться.

-Цитата от SunnySoul

-Цитата от Super*Oleg

Моя девочка пароварку мне подарила.приготовил филе куриное с овощами.очень вкусно получилось.мясо нежное.за отпуск разжирел,щас на 2 недельки на супер низкоуглеводке планирую посидеть кг 3-5 скинуть.и медленно набирать осень зиму на УЧ.чтобы сала поменьше было

Тоже хочу себе приобрести пароварочку
Она у тебя электро или на плиту которую ставить?

Покупай не пароварку,а мультиварку. В ней есть и возможность готовить на пару, так же она отлично подходит для приготовления каш,супов и тушения овощей и всё без добавления масла.Закинул всё в чан и ушёл.Я не нарадуюсь. И стоит два с половиной рубля всего лишь .

-Цитата от Digan

-Цитата от CARBO

-Цитата от Digan

и? с каких пор употребление стало наказуемым?

дело не в этом. найдут у тебя дрянь, допрашивать будут, наверняка на заметочку возьмут, начнутся разбирательства лишние. кому они нужны?

ну я сомневаюсь что по всей России выдадут тысячи ордеров на обыск жилья из-за наличия адреса у барыги, так как это ну совсем нелепые основания уже. Скорее всего тупо свиделей ищут. А тут чисто говорить мол я не я и хата не моя, с милицией не общались чтоли никогда

-Цитата от Dest

-Цитата от саркурио

вот вот.
мне посоветовали отмазываться, типа нихуя не знаю, брал для себя, но не пришло и я понял, что меня наебали.
тогда свидетелем пойду если привлекут.
а если сказать что брали для кого-то - за распространение уже ебать будут.

а как они щас докажут, что ты вообще стероиды забирал) Ну есть у них адрес отправки, ну есть факт получения, а как доказать что именно там было?
С твоими объемами покупок мусора не будут даже дергаться, таких как ты повсюду десятки тысяч.
Пока тебя за руку не пойимают надо быть полным идиотом, чтобы под чето подписаться.

это да

-Цитата от SunnySoul

-Цитата от Super*Oleg

Моя девочка пароварку мне подарила.приготовил филе куриное с овощами.очень вкусно получилось.мясо нежное.за отпуск разжирел,щас на 2 недельки на супер низкоуглеводке планирую посидеть кг 3-5 скинуть.и медленно набирать осень зиму на УЧ.чтобы сала поменьше было

Тоже хочу себе приобрести пароварочку
Она у тебя электро или на плиту которую ставить?

электро

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

-Цитата от Хиддекель

-Цитата от SunnySoul

-Цитата от Super*Oleg

Моя девочка пароварку мне подарила.приготовил филе куриное с овощами.очень вкусно получилось.мясо нежное.за отпуск разжирел,щас на 2 недельки на супер низкоуглеводке планирую посидеть кг 3-5 скинуть.и медленно набирать осень зиму на УЧ.чтобы сала поменьше было

Тоже хочу себе приобрести пароварочку
Она у тебя электро или на плиту которую ставить?

Покупай не пароварку,а мультиварку. В ней есть и возможность готовить на пару, так же она отлично подходит для приготовления каш,супов и тушения овощей и всё без добавления масла.Закинул всё в чан и ушёл.Я не нарадуюсь. И стоит два с половиной рубля всего лишь .

бля у меня тоже можно овощи и каши готовить.там 2 контейнера.в нижний я мясо кладу в верхний овощи.без масла и прочей хуйни.получилось очень сочно и вкусно.а сок овощей который в низ стекает я его в рис добавляю чтобы не был сухим.все ахуенно

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от SunnySoul

-Цитата от Super*Oleg

Моя девочка пароварку мне подарила.приготовил филе куриное с овощами.очень вкусно получилось.мясо нежное.за отпуск разжирел,щас на 2 недельки на супер низкоуглеводке планирую посидеть кг 3-5 скинуть.и медленно набирать осень зиму на УЧ.чтобы сала поменьше было

Тоже хочу себе приобрести пароварочку
Она у тебя электро или на плиту которую ставить?

электро

Добавлено через 3 минуты 3 секунды

-Цитата от Хиддекель

-Цитата от SunnySoul

Тоже хочу себе приобрести пароварочку
Она у тебя электро или на плиту которую ставить?

Покупай не пароварку,а мультиварку. В ней есть и возможность готовить на пару, так же она отлично подходит для приготовления каш,супов и тушения овощей и всё без добавления масла.Закинул всё в чан и ушёл.Я не нарадуюсь. И стоит два с половиной рубля всего лишь .

бля у меня тоже можно овощи и каши готовить.там 2 контейнера.в нижний я мясо кладу в верхний овощи.без масла и прочей хуйни.получилось очень сочно и вкусно.а сок овощей который в низ стекает я его в рис добавляю чтобы не был сухим.все ахуенно

Может подскажешь фирму пароварки тогда?
Завтра разобью копилку и за покупками

-Цитата от SunnySoul

На аватаре 79 вес)Сейчас 82 за полтора месяца 3 кг набрал - ни одного приема пищи за это время не пропустил!
Начал работать по программе Доктора Любера. Интересный персонаж, интересная книга, интересная программа) Упор на базу:
Присед
Жим
Подтягивания
Тяга в наклоне
Подъем с груди штанги
Бицепц
Становая

А у тебя в проге - мне кажется, слишком дохуя упражнений!

ооо большим оказывается буду) я сейчас 183 на 74, телосложения похожи.
а насчете дохуя - хз, привык, с самого начала в таком темпе ебашу.
а в книге дается объяснения становой в конце?)
доктор любер кстати что за херня? слышал про люберецкую систему это наверное одно и то же да?)

http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/
на вот тебе Доктор Любер)

-Цитата от Dest

-Цитата от саркурио

-Цитата от CARBO

дело не в этом. найдут у тебя дрянь, допрашивать будут, наверняка на заметочку возьмут, начнутся разбирательства лишние. кому они нужны?

вот вот.
мне посоветовали отмазываться, типа нихуя не знаю, брал для себя, но не пришло и я понял, что меня наебали.
тогда свидетелем пойду если привлекут.
а если сказать что брали для кого-то - за распространение уже ебать будут.

а как они щас докажут, что ты вообще стероиды забирал) Ну есть у них адрес отправки, ну есть факт получения, а как доказать что именно там было?
С твоими объемами покупок мусора не будут даже дергаться, таких как ты повсюду десятки тысяч.
Пока тебя за руку не пойимают надо быть полным идиотом, чтобы под чето подписаться.

да хуй я под что подпишусь ваще)
короче, посмотрим что будет