-Цитата от МЭДЫЧ 
-Цитата от Пан Махмуд -Цитата от МЭДЫЧ бля, да он наверное мой ровесник или чуть помладше, анекдот этот)
Показать скрытый текст
- помогает ли корень женьшеня при импотенции?
- разумеется. главное - выбрать корень потолще и привязать покрепче.
Я не слышал.
Качки. Помогите программу для начинающего составить
тут где-то пару страниц назад корот выложил очень чоткую , лаконичную и ясную программу для начинающего. можно разве что кардио туда добавить тебе наверное.
Добавлено через 2 минуты 13 секунд
https://www.hip-hop.ru/forum/post1074422987-n2303/ во
Бля. Я чуть кофе не разлил
-Цитата от SamSound -Цитата от Пан Махмуд -Цитата от МЭДЫЧ бля, да он наверное мой ровесник или чуть помладше, анекдот этот)
Показать скрытый текст
- помогает ли корень женьшеня при импотенции?
- разумеется. главное - выбрать корень потолще и привязать покрепче.
Я не слышал.
Качки. Помогите программу для начинающего составить
ебашь по моей проге
Показать скрытый текст
Тяга штанги в наклоне 4х8-10
Тяга верхнего блока к груди3х8-10
Жим из-за головы 4х10
Разведение гантелей стоя 3х10-12
Шраги 2-3 x дохуя, и гиперэкстензии да
Жим штанги лежа 4х8-10
Разведение гантелей лежа 3х10-12
ПШНБ 4х8-10
Молот 3х8-10
Фронтальный присед 4х8-12
Жим ногами 3х10-12
Французский жим штанги лежа 4х8-10
Разгибание рук на блочном тренажере 3х8-12
Спс.