-Цитата от DaMk

-Цитата от Dls10

4x5 для новичка? это твоя методика?

не заниматься вообще? это твоя методика?

абсолютно всегда, даже в пиздюшестве, когда тяжелой атлетикой занимался, это был минимум на тренировку. иначе зачем вообще ходить?

я имею ввиду новичкам обычно дают 8-10 повторений в подходе дабы массу какую-никакую нарастить.. и вес соответственно поменьше на снаряде а то что ты говоришь это на силу больше работа похоже