-Цитата от Синеперый селезень

зима подступает... Соскок с турников на железо совсем скоро. Традиционный вопрос: с чего начать ?

со штанги.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

турники брусья они хороши,когда подтягиваешься и отжимаешься на них с отягощением

-Цитата от Dest

-Цитата от Синеперый селезень

зима подступает... Соскок с турников на железо совсем скоро. Традиционный вопрос: с чего начать ?

начни с того, что забудь про ссаное турникменоство.
Пора из мальчика превращаться в мужчину)

ахах, заебись

турникмены сосут члены
"у у у, аминки сажают печень, у у, делать солнышко!"

http://www.youtube.com/watch?v=4eEKOdsanBc&feature=relmfu

еще раз убедился, что сейчас курсят все кому не лень.
техника, господа!

я думаю не все они такие недалекие

мда. с такими смешными весами начинать курсить - это пиздец..

начал, по совету Лёхи, заниматся по программе Венделера, вторая неделя идет) расчитываю 4 месяца по ней бомбить ) а так за 2.5 месяца 8 кг набрал

моя нервная система не выдержала.
их препы/дозы:
дозировка сустамеда - 750мг.
дэки - 400мг.
плюс анапалон, станаза и метан.
при такой технике посоны "занимаются", как им кажется, упорно замеряют силовые каждую неделю, а на деле - измеряют, кто сколько воды набрал.
жим без моста, без опоры на ноги.
их приседания даже полуприседаниями не назвать.параллель им только снится.
в первый раз вижу, чтобы становую тягу выполняли не касаясь пола при опускании
я вот еще пытаюсь логику Дочи понять, когда он на мясонаборном курсе исключил приседания(заменив жимом ногами) и становую тягу.но он в теории хотя бы силен, у него есть что подчерпнуть из видео.а у этих?
и вообще, любой, кто в настоящее время решил засветить свое личико на камеру и подписать "первая неделя курса с такими-то препаратами" уже недалекий.

750 суста при 400 деки?))))
они ебанутые?)))

Добавлено через 20 минут 56 секунд

Лучшеб я то видео на ночь не смотрел грустное((
Сарк ты если их знаешь напиши им пожалуйста, что они сраные лохи и из их тканей лучше бы гормошку добыли и отдали нормальным ребятам для прогрессу, а они пусть нахуй сдохнут)
спасибо)

-Цитата от саркурио

http://www.youtube.com/watch?v=4eEKOdsanBc&feature=relmfu

еще раз убедился, что сейчас курсят все кому не лень.
техника, господа!

сурово..
пацаны к успеху шли..

-Цитата от Dls10

-Цитата от DaMk

-Цитата от Dls10

4x5 для новичка? это твоя методика?

не заниматься вообще? это твоя методика?

абсолютно всегда, даже в пиздюшестве, когда тяжелой атлетикой занимался, это был минимум на тренировку. иначе зачем вообще ходить?

я имею ввиду новичкам обычно дают 8-10 повторений в подходе дабы массу какую-никакую нарастить.. и вес соответственно поменьше на снаряде а то что ты говоришь это на силу больше работа похоже

ты смеешься, у парня силовые ахуенно маленькие, с тем же успехом он маме может сумки помогать с рынка таскать, на массу

-Цитата от Синеперый селезень

зима подступает... Соскок с турников на железо совсем скоро. Традиционный вопрос: с чего начать ?

с нуля турники дрочь
кроме подтягиваний широким хватом за голову с отягощением

Добавлено через 2 минуты 8 секунд

Переехал щас в другой город, небольшой промышленный городок короче, есть зал чисто совдеп стайл, блины железные советские, лавка самодельная (неудобная но судя по габаритам местных пациков и на ней можно норм сиськи с трицухой накачать) Стоимость зато радует, гдето 10$ в месяц получается. Вообще копейки по сравнению с тем где я раньше занимался блеать.
Только гантели самодельные, тяжёлые и хуй понять сколько весят.

Рус, че за город такой суровый?
105 на раз пожал седня, хз, после сотни каждый кг сложно дается, с учетом того, что минимальный вес блина 2,5 то есть следующая планка 110

-Цитата от Valo

Рус, че за город такой суровый?
105 на раз пожал седня, хз, после сотни каждый кг сложно дается, с учетом того, что минимальный вес блина 2,5 то есть следующая планка 110

у нас есть по 1,25кг
ну в принципе не спешить на раз выжимать и нормалёк будет усё

-Цитата от Dest

Сарк ты если их знаешь напиши им пожалуйста, что они сраные лохи и из их тканей лучше бы гормошку добыли и отдали нормальным ребятам для прогрессу, а они пусть нахуй сдохнут)
спасибо)

эти ребятки, как я понимаю, владельцы крупного портала "химиков.нет".по совместительству еще и барыги, т.к. я нашел одноименный сайт с продажей ААС.
меня их фанаты разорвут.

-Цитата от саркурио

-Цитата от Dest

Сарк ты если их знаешь напиши им пожалуйста, что они сраные лохи и из их тканей лучше бы гормошку добыли и отдали нормальным ребятам для прогрессу, а они пусть нахуй сдохнут)
спасибо)

эти ребятки, как я понимаю, владельцы крупного портала "химиков.нет".по совместительству еще и барыги, т.к. я нашел одноименный сайт с продажей ААС.
меня их фанаты разорвут.

жесть. такой же наеб как и русский рэп

-Цитата от Dipack

-Цитата от Valo

Рус, че за город такой суровый?
105 на раз пожал седня, хз, после сотни каждый кг сложно дается, с учетом того, что минимальный вес блина 2,5 то есть следующая планка 110

у нас есть по 1,25кг
ну в принципе не спешить на раз выжимать и нормалёк будет усё

можно еще меньше шаг делать.
крипления весят от 0,5 до 0,8

-Цитата от Valo

Рус, че за город такой суровый?
105 на раз пожал седня, хз, после сотни каждый кг сложно дается, с учетом того, что минимальный вес блина 2,5 то есть следующая планка 110

да врядли про него знаешь) 120 км от моего города. Одно из крупнейших мест по добываю железной руды в Казахстане. туза звали на экскаваторе работать хотя там зарплаты заебись так и работать 2 недели в месяц.
Ты 110 не торопись жать, поработай с меньшим весом на несколько раз в течении недели-двух.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

Кто по телеку видел рекламу какой-то хуйни которая к животу или бицухе прикладывается и типа сокращается накачивая мышцу? Пиздец, там пацан с банками такими и говорит: я не люблю тренажёрный зал и не занимаюсь спортом

-Цитата от REIMS

да врядли про него знаешь) 120 км от моего города. Одно из крупнейших мест по добываю железной руды в Казахстане. туза звали на экскаваторе работать хотя там зарплаты заебись так и работать 2 недели в месяц.
Ты 110 не торопись жать, поработай с меньшим весом на несколько раз в течении недели-двух.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

Кто по телеку видел рекламу какой-то хуйни которая к животу или бицухе прикладывается и типа сокращается накачивая мышцу? Пиздец, там пацан с банками такими и говорит: я не люблю тренажёрный зал и не занимаюсь спортом

Походу Кушмурун )
Оке, я так примерно и планировал.
Реклама знатная на телешопе, думаю прикупить пару пластырей, нахуй в зале потеть, на спортпит тратить )
И маркер тоже тема, который на машине царапины глубокие убирает одним движением руки, без покраски и костоправов )

Чисто от меня подгон)

посмотрел фото с ЧУ прошедшего на выходных, абсолютный Слободенюк - ахуенен.
И категория бикини реально удалась

-Цитата от DaMk

-Цитата от Dls10

-Цитата от DaMk

не заниматься вообще? это твоя методика?

абсолютно всегда, даже в пиздюшестве, когда тяжелой атлетикой занимался, это был минимум на тренировку. иначе зачем вообще ходить?

я имею ввиду новичкам обычно дают 8-10 повторений в подходе дабы массу какую-никакую нарастить.. и вес соответственно поменьше на снаряде а то что ты говоришь это на силу больше работа похоже

ты смеешься, у парня силовые ахуенно маленькие, с тем же успехом он маме может сумки помогать с рынка таскать, на массу

спорить не буду, останусь при своем мнении что начинать с силовых неправильно

-Цитата от Dest

Чисто от меня подгон)

5,6 вообще жир))
остальные тож норм)

-Цитата от Dls10

начинать с силовых неправильно

и прав будешь.
начинают с 8-10 повторов, дабы привить и наработать технику с небольшими весами.саму моторику упражнения отработать.
а если начинать с силовых, то рано или поздно(а точнее, очень рано) сломается техника, появится читинг и снизится эффективность выполнения.
и даже если рассматривать психологический аспект этого - посоненок будет идти домой и думать, что тренировка прошла легко и он может прибавить на следующей, а тот, кто врубил бездумный малоповторный тренинг, будет идти и думать:"какая же я унылая хуйня, раз не могу прожать 50кг на все повторы".я знаю, у меня в зале посоны так же вопят после тренировки.

посоны че вы прописные истины все протираете давайте за ченить инетресно затрем!

кстати, о турникменах.
турникмены моего города сделали себе футболочки, где спереди написанно "Я - ТУРНИКМЭН!", а сзади, на монер девочек с ванильным цветом влагалищ, надпись "Я ЛЮБЛЮ ТУРНИКИ".и некоторые из них, с особо атрофированным инстинктом самосохранения заходят в ТЗ.пару раз были в моем.мой сменщик, увидав сие безобразие, решил сделать футболку с фэйспалмом и надписью "Я НЕ С НИМИ, ЕСЛИ ЧТО".
жесть.у них за организацию всего отвечает семнадцатилетний паренек.ЧТО они могут противопоставить ТЗ?

Как раз с молодых можно хорошую гормошку достать))