В мае весил 60 при росте 178, занимался спортом, решил на 3 месяца бросить спорт и попробывать набрать вес, вобщем у меня получился режим питания завтра в 7 утра нормальный сытненький еще один завтрак в 9 утра потом обед(не тяжелый) в 13 00 потом в 16 30, следуйщий в 20 00 и перед сном около полуночи + ко всему этому в день 1-1.5 литра йогурта. Результат за полтора месяца 12 кг, также все это время советую ходить хотябы на турники.