-Цитата от Underground

-Цитата от Оним

-Цитата от например кот

тортики и пироженки надо на ночь есть, проверенно, работает...

херня
не первый год ем на ночь абсолютно все что хочу. вес стабилен.

-Цитата от Underground

курить брось для начала, автор.

тоже херня. я не набрал ни грамма когда бросил.

сам ты херня, все нормальные люди набирают в весе после того как бросают курить, оно и логично.

я тебя не оскорблял - это первое.
второе - начитался интернета - не значит что стал самый умный.
и правила не ко всем подходят.

не сри

-Цитата от Lazz

а мне наоборот месяцок побегать надо, что бы кубы видно былло, а то только 4 кубика видно из 6

а у меня только 1 шарик видно

187, 98кг
мужик

прикол в том, чтобы жрать всё время и нормальную еду. даже через силу
а не пачку чипсов, когда голод придёт

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно

-Цитата от Ай-Tи

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно

приседай же

чё ешь?чак чак?

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66.

-Цитата от Лайтик

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66.

66 жирная свинья? какой же у тебя рост то?

-Цитата от Ай-Tи

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно

черви

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Лайтик

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66.

66 жирная свинья? какой же у тебя рост то?

1,5 m

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Ай-Tи

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно

приседай же

че?

Добавлено через 3 минуты 24 секунды

-Цитата от bigbongdiga

-Цитата от Ай-Tи

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно

черви

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Лайтик

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66.

66 жирная свинья? какой же у тебя рост то?

1,5 m

нет их у меня это точно

-Цитата от Лайтик

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66.

66 жирная свинья ? дохлый же

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Лайтик

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66.

66 жирная свинья? какой же у тебя рост то?

182, но трабл в том, что у меня весь жир в животе скапливается, поэтому получается, что хотя коэффициент массы тела ниже нормы даже, выгляжу я все равно как жирдяй

-Цитата от Лайтик

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Лайтик

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66.

66 жирная свинья? какой же у тебя рост то?

182, но трабл в том, что у меня весь жир в животе скапливается, поэтому получается, что хотя коэффициент массы тела ниже нормы даже, выгляжу я все равно как жирдяй

182 и 66 ето нихуя не толстый например

-Цитата от Лайтик

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Лайтик

Бля, завидую людям с такой проблемой, набрать вес. Я все лето мудохался, бегал каждый день, пресс, вся хуйня, в итоге более-менее сбросил брюхо, 60 вместо 68 к началу августа весил, а за сентябрь-половину октября опять в жирную свинью превратился, 66.

66 жирная свинья? какой же у тебя рост то?

182, но трабл в том, что у меня весь жир в животе скапливается, поэтому получается, что хотя коэффициент массы тела ниже нормы даже, выгляжу я все равно как жирдяй

попробуй заниматься физическими нагрузками. у меня рост 175, вес около 78.. и набираю ещё, до 85 планирую

В мае весил 60 при росте 178, занимался спортом, решил на 3 месяца бросить спорт и попробывать набрать вес, вобщем у меня получился режим питания завтра в 7 утра нормальный сытненький еще один завтрак в 9 утра потом обед(не тяжелый) в 13 00 потом в 16 30, следуйщий в 20 00 и перед сном около полуночи + ко всему этому в день 1-1.5 литра йогурта. Результат за полтора месяца 12 кг, также все это время советую ходить хотябы на турники.

-Цитата от Ай-Tи

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Ай-Tи

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно

приседай же

че?

Добавлено через 3 минуты 24 секунды

-Цитата от bigbongdiga

-Цитата от Ай-Tи

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно

черви

-Цитата от Фефекс

66 жирная свинья? какой же у тебя рост то?

1,5 m

нет их у меня это точно

приседания делай со штангой

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Ай-Tи

-Цитата от Фефекс

приседай же

че?

Добавлено через 3 минуты 24 секунды

-Цитата от bigbongdiga

черви


1,5 m

нет их у меня это точно

приседания делай со штангой

врятли поможет это потолстеть

-Цитата от Ай-Tи

бросил курить ем много в итоге не могу поправиться всеравно

бля,да че за бред то??тут стока мудаков пишут что нужно тупо жрать..
заниматься надо,качать мышцы + питание и попрет масса.
ну блять,че думаете такие на диване сидите жрете пончики и масса прет,складки будут,но с них массы нихуя.мышцы нужны.это к тому же красиво!

-Цитата от WiKing

-Цитата от Lazz

а мне наоборот месяцок побегать надо, что бы кубы видно былло, а то только 4 кубика видно из 6

качаться надо больше

кач здесь не при чем, я качал 4 месяца пресс, у меня не видны нижние 2 куба из-за жирка

а мне похуй на прэсс) занимаюсь боксом, качаюсь,катаюсь на велике и так заебись спортивный, тёлочки текут при виде моего тела) тут вот районный муссор меня в пример всем ставил, типа посмотрите какой спортсмен неебовый и берите с него пример)) а я в это время накуренный хавал сосиски в тесте и думаю, дааа, ахуенный спортсмен, 4 часа на тренировку убил, через 2 часа накурился и заполнил желудок всяким говном)
рост 181-вес 81

макароны рис хлеб + спорт.

-Цитата от MERTWIY

а мне похуй на прэсс) занимаюсь боксом, качаюсь,катаюсь на велике и так заебись спортивный, тёлочки текут при виде моего тела) тут вот районный муссор меня в пример всем ставил, типа посмотрите какой спортсмен неебовый и берите с него пример)) а я в это время накуренный хавал сосиски в тесте и думаю, дааа, ахуенный спортсмен, 4 часа на тренировку убил, через 2 часа накурился и заполнил желудок всяким говном)
рост 181-вес 81

и дохуя вас таких там качков-наркоманов ?
быть примером из уст районного мусора это бро.

-Цитата от Ай-Tи

-Цитата от Фефекс

-Цитата от Ай-Tи

че?

Добавлено через 3 минуты 24 секунды

нет их у меня это точно

приседания делай со штангой

врятли поможет это потолстеть

приседания со штангой помогают набрать вес, это факт