-Цитата от Ай-Tи 
-Цитата от Hight blow -Цитата от Ай-Tи
я этим уже занимаюсь пол года прибавил в весе 1 кг
ты кстати сказал, что тебе нельзя нагрузку делать.. тогда смысл в весе прибавлять ?
в мышцы не уйдёт же
ну блин потолще хочется быть
тогда надо стимулировать организм к сохранению веса как-то.. хз как кроме физических упражнений