-Цитата от mu1t1k 
у меня вот вообще ерунда происходит какая то,к концу недели т.е примерно четверг-пятница я вообще убитый в хлам.Прихожу с учебы и просто укладываюсь спать и до утра,а когда утром просыпаюсь до все равно не высыпаюсь
и вот хер знает че с этим делать.
просто спать по 12 часов не круто как то.
А я вот по 12 часов и сплю. И ты прав, это совсем не круто.
Говорят, что нужно ложиться и просыпаться строго в одно и то же время и в итоге организм привыкнет к этому режиму. Поначалу сложно очень.
А самое главное правило - вставать сразу после звонка будильника или просто открытия глаз(если это не ночной поход в туалет). Иначе будешь весь день разбитым. Сон после пробуждения - это пиздец просто, но пока вот ничего не могу поделать с собой)