Ребята такая тема у меня :

В общем дома есть турник,гантельки и отжимание. мне этого мало 1 год прошел а я такой же худой). Хочу пойти в зал .., хочу на массу

НО.. есть проблема - Работа ! Что делать если работаешь с утра до вечера ? когда ходить в зал ? что после 20-00 чтоли а птом приходить и спать)) ?

- как совмещать работа+кач?
- можно ли дома абустроить себе всё что есть в зале ( купить скамью+гриф-блины, ну и стенку с брусьями) но при всё при этом соблюдать базу от умного тренера,

- хавать ? не хавать протеин и т.д.?

- придётся ли есть всё по списку ? одно есть, другое не есть. есть по графику времени..

Блин сложно же переключить свою жизнь на новый режим.


-->> помогите чтоли, начальными советами