ем творог на сухую по 3 пачки каждый день стабильно.в 10-00,15.00 и перед сном часов в 11.бля буду за год не помню чтобы пропустил.даже на нг и др хавал)

вот мои вкусняшки.
планирую начать курсить гдето с начала марта.
вообще хотел с нового года, но болел, плюс много проблем было и не до курса, и еще посливал в весе в силовых и тд.
щас набираю пока что, въёбываю на тренировках, хочу приблизиться к своему потолку без химки. а потом уже в ход пустить тяжёлую артиллерию
осталось еще пачку энатата докупить, гонады, трибулуса получше возьму, разные витаминки, клен, и станазу