Показать сообщение отдельно
Radio
вечно синие щи
Аватар для Radio
Сообщения: 31,387
Регистрация: 12.05.2003
Откуда: Эфир
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 марта 2012, 16:29
  #2014 (ПС)
-Цитата от саркурио Посмотреть сообщение
я даж сейчас, со всей своей занятостью, умудряюсь похавать 7-8 раз в день.
10:00 - 400 грамм грудки + 250 грамм риса.
12:00 - 400 грамм грудки +250 грамм риса.
14:00 - 400 грамм грудки + 150 грамм риса.
17:00 - 50 грамм изолята + 2 банана (сразу после тренировки)
18:00 - омлет из 4-5 яиц + 250 грамм гречки.
20:00 - 500 грамм творога.
22:00 - порция синты-6.
плюс к этому постоянные перекусы в универе и дома.
а как таки насчёт версии что в один приём больше 50г белка не усваивается? (или сколько там)

offline