Захуярил мем, даже в группу угарной качалки добавили успех бичееез

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от саркурио

-Цитата от Super*Oleg

Заебись точишь.как я прям.только где овощи?и почему первый прием пищи так поздно?я к 10 часам уже успеваю в 7.00-прот. 7.30-10 яичек вареных без желтка один только оставляю.200 грамм риса-гречки.бутер с сыром.9.00 прот. и с 10 как у тебя все идет

засыпаю в 23, просыпаюсь в 9:30)
овощи есть. с мясом огурцы точу, чтобы лучше переваривалось всё.

11 часов без еды..дохуя как мне кажется.у меня когда выходной день даже я завожу будильник на 8 ем и спать ложусь до 11.

бля, ну для меня 7-8 часов - это не сон))если я не отосплюсь, то весь день нахуй можно вычеркивать)а если разбудить, то не засну потом)

нормально ты жрешь..
за какое время к таким дознякам пришел?

-Цитата от картман

нормально ты жрешь..
за какое время к таким дознякам пришел?

хз. составил рацион и начал жрать. всё

это ж еще надо успевать все готовить

-Цитата от Aoleene

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от саркурио

я даж сейчас, со всей своей занятостью, умудряюсь похавать 7-8 раз в день.
10:00 - 400 грамм грудки + 250 грамм риса.
12:00 - 400 грамм грудки +250 грамм риса.
14:00 - 400 грамм грудки + 150 грамм риса.
17:00 - 50 грамм изолята + 2 банана (сразу после тренировки)
18:00 - омлет из 4-5 яиц + 250 грамм гречки.
20:00 - 500 грамм творога.
22:00 - порция синты-6.
плюс к этому постоянные перекусы в универе и дома.

а чо творога так много? вроде как в двухста граммах будет 30г белка, зачем еще?

то что максимум усваивается 30г это миф

ты хочешь сказать, что если ты на натуралке сожрёшь за один присест граммов 70-80 - они все как один усвоятся?

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Aoleene

-Цитата от Есть доллар?

а чо творога так много? вроде как в двухста граммах будет 30г белка, зачем еще?

то что максимум усваивается 30г это миф

ты хочешь сказать, что если ты на натуралке сожрёшь за один присест граммов 70-80 - они все как один усвоятся?

шо ты сразу такие цифры лютые называешь
80 грамм даже для химиков не особо верится, что полностью усвоится
но и зависит это количество не от астероидов собственно, а от многих-многих факторов

http://www.youtube.com/watch?v=u9XJZDn-M-o&feature=plcp&...a50YWtvVyF

-Цитата от Aoleene

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Aoleene

то что максимум усваивается 30г это миф

ты хочешь сказать, что если ты на натуралке сожрёшь за один присест граммов 70-80 - они все как один усвоятся?

шо ты сразу такие цифры лютые называешь
80 грамм даже для химиков не особо верится, что полностью усвоится
но и зависит это количество не от астероидов собственно, а от многих-многих факторов

на жестком курсе тебе все 100 надо будет жрать, а на качественной сушке и подавно.

http://www.youtube.com/watch?v=MflMfDzn7T8&feature=player_embedded

-Цитата от Super*Oleg

Бля уже надо делать заказ а я все в раздумьях..Короче появился вариант взять Станабол от бритиш драгон и станос50(станазолол) от фармаком.Леха че скажешь ,брать?

БД с большой вероятностью фэйк)

так что бери станос)

-Цитата от Droopy Dope

http://www.youtube.com/watch?v=MflMfDzn7T8&feature=player_embedded

сказочная хуйня жим круто делает

Купил спортпита на 7 касарей) доволен как кот)

Xpand xtreme pump от диматайз нутришн

Протеин syntha 6

Бцаа и bone bust от san

-Цитата от саркурио

я даж сейчас, со всей своей занятостью, умудряюсь похавать 7-8 раз в день.
10:00 - 400 грамм грудки + 250 грамм риса.
12:00 - 400 грамм грудки +250 грамм риса.
14:00 - 400 грамм грудки + 150 грамм риса.
17:00 - 50 грамм изолята + 2 банана (сразу после тренировки)
18:00 - омлет из 4-5 яиц + 250 грамм гречки.
20:00 - 500 грамм творога.
22:00 - порция синты-6.
плюс к этому постоянные перекусы в универе и дома.

а как таки насчёт версии что в один приём больше 50г белка не усваивается? (или сколько там)

-Цитата от Radio

-Цитата от саркурио

я даж сейчас, со всей своей занятостью, умудряюсь похавать 7-8 раз в день.
10:00 - 400 грамм грудки + 250 грамм риса.
12:00 - 400 грамм грудки +250 грамм риса.
14:00 - 400 грамм грудки + 150 грамм риса.
17:00 - 50 грамм изолята + 2 банана (сразу после тренировки)
18:00 - омлет из 4-5 яиц + 250 грамм гречки.
20:00 - 500 грамм творога.
22:00 - порция синты-6.
плюс к этому постоянные перекусы в универе и дома.

а как таки насчёт версии что в один приём больше 50г белка не усваивается? (или сколько там)

ебать он творог любит и не любит мифы ебать

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Radio

-Цитата от саркурио

я даж сейчас, со всей своей занятостью, умудряюсь похавать 7-8 раз в день.
10:00 - 400 грамм грудки + 250 грамм риса.
12:00 - 400 грамм грудки +250 грамм риса.
14:00 - 400 грамм грудки + 150 грамм риса.
17:00 - 50 грамм изолята + 2 банана (сразу после тренировки)
18:00 - омлет из 4-5 яиц + 250 грамм гречки.
20:00 - 500 грамм творога.
22:00 - порция синты-6.
плюс к этому постоянные перекусы в универе и дома.

а как таки насчёт версии что в один приём больше 50г белка не усваивается? (или сколько там)

ебать он творог любит и не любит мифы ебать

я интересуюсь, а не подьёбываю, если что.

я тоже выше поинтересовался, реакция дружелюбная была

-Цитата от Droopy Dope

http://www.youtube.com/watch?v=MflMfDzn7T8&feature=player_embedded

сколько у него рабочий? я пощитал 130 =)

-Цитата от Droopy Dope

http://www.youtube.com/watch?v=MflMfDzn7T8&feature=player_embedded

три отказных подхода отжиманий в качестве разминки дожим вместо жима не стать мне таким качком

-Цитата от Radio

-Цитата от саркурио

я даж сейчас, со всей своей занятостью, умудряюсь похавать 7-8 раз в день.
10:00 - 400 грамм грудки + 250 грамм риса.
12:00 - 400 грамм грудки +250 грамм риса.
14:00 - 400 грамм грудки + 150 грамм риса.
17:00 - 50 грамм изолята + 2 банана (сразу после тренировки)
18:00 - омлет из 4-5 яиц + 250 грамм гречки.
20:00 - 500 грамм творога.
22:00 - порция синты-6.
плюс к этому постоянные перекусы в универе и дома.

а как таки насчёт версии что в один приём больше 50г белка не усваивается? (или сколько там)

начнем с того, что я на курсе.
закончим тем, что я вешу 115кг и мне нужно мясо.
много мяса.

Добавлено через 2 минуты 46 секунд

-Цитата от Есть доллар?

я тоже выше поинтересовался, реакция дружелюбная была

я добрый.
ты воспринимаешь всё слишком близко к сердцу.

сколько у драга рука интересно ?

-Цитата от саркурио

начнем с того, что я на курсе.
закончим тем, что я вешу 115кг и мне нужно мясо.
много мяса.

мне просто интересно насколько правдив этот пунктик о усваиваемости белка и стоит ли обычной натуральной пародии на начинающего спортсмена (например мне ) заморачиваться и не потреблять больше 40-50 грамм чтоб не переводить добро на совсем уж откровенное говно.

Драго пиздец смешной

-Цитата от саркурио

я даж сейчас, со всей своей занятостью, умудряюсь похавать 7-8 раз в день.
10:00 - 400 грамм грудки + 250 грамм риса.
12:00 - 400 грамм грудки +250 грамм риса.
14:00 - 400 грамм грудки + 150 грамм риса.
17:00 - 50 грамм изолята + 2 банана (сразу после тренировки)
18:00 - омлет из 4-5 яиц + 250 грамм гречки.
20:00 - 500 грамм творога.
22:00 - порция синты-6.
плюс к этому постоянные перекусы в универе и дома.

хуясе ты зверь мне, студенту, так не питаться

-Цитата от Droopy Dope

http://www.youtube.com/watch?v=MflMfDzn7T8&feature=player_embedded

у него нарцисизм головного мозга. сраный позёрище и оператор за кадром блять дебил: "красыуо "