Базу херачить в зале + правильное питание
-Цитата от K.ardiO 
-Цитата от WiKing тут много зависит от того насколько у тебя тяжелые кости. у меня например кости очень легкие. мышцы и жир прокачаны нормально а вес всего 58 кг
у тебя костей нет, походу, бро
Добавлено через 6 минут 10 секунд
любой качок подтвердит
не качок, но подтверждаю