Рост 196 см, Вес 101 кг. Но выгляжу я субтильно почему - то, что и огорчает. Так уже год наверное, ну варьируется от 97 до 102. Хотелось бы поднять до 115 где - то, но чтобы это было видно. Жру по 4 раза в день, стараюсь больше отдыхать и два раза в неделю тягаю гантельки. Хоть бы хуй. Как же набрать именно "видимый" вес?

-Цитата от KLIPON

Рост 196 см, Вес 101 кг. Но выгляжу я субтильно почему - то, что и огорчает. Так уже год наверное, ну варьируется от 97 до 102. Хотелось бы поднять до 115 где - то, но чтобы это было видно. Жру по 4 раза в день, стараюсь больше отдыхать и два раза в неделю тягаю гантельки. Хоть бы хуй. Как же набрать именно "видимый" вес?

ты вообще не рельефный. нахуй тебе еще вес

-Цитата от tэsh

-Цитата от KLIPON

Рост 196 см, Вес 101 кг. Но выгляжу я субтильно почему - то, что и огорчает. Так уже год наверное, ну варьируется от 97 до 102. Хотелось бы поднять до 115 где - то, но чтобы это было видно. Жру по 4 раза в день, стараюсь больше отдыхать и два раза в неделю тягаю гантельки. Хоть бы хуй. Как же набрать именно "видимый" вес?

ты вообще не рельефный. нахуй тебе еще вес

Да мне не рельеф нужен, а чтоб дохуя рельефным головы отрывать с одного маху.
Скорость ударов у меня хорошая, и сила внушительная, осталось добить массой тушу до крайней разумной меры.

Хорошего человека должно быть много .

-Цитата от Rapid[T-Fam]

-Цитата от Ван Гог

Рост - 174.
Вес - 59.
Пиздец я гвоздь
Хуй знает как набирать вес, жру дохера, а толку нету.

солько лет?

-Цитата от Sven_PeR-4ik

-Цитата от Ван Гог

Рост - 174.
Вес - 59.
Пиздец я гвоздь
Хуй знает как набирать вес, жру дохера, а толку нету.

вот точно такая же херня.

да де вы такие беретесь))) думал я дрыщ

Добавлено через 2 минуты

-Цитата от Dan - Joy

Жри в макдаке целыми днями

нееее.. будет аще толстым. и проблемы со здоровьем
с сердцем

бляяя, с каким сердцем. с желудком.
и с сердцем может

Добавлено через 4 минуты 36 секунд

-Цитата от WiKing

-Цитата от BIG_J

Жрать, спать и не срать
у меня рост 181 а вешу почти 70 пару грамм не хватает.... хочу кг 20 ещё

Показать скрытый текст

что бы как въ*бать что бы черепушка вскрылась

если у тебя будет +20 кг жира то тебя побить легко будет как раз

а мне кажется, что наоборот хуй с ног свалишь тогда

Добавлено через 5 минут 18 секунд

-Цитата от Рома SHIFT

дрыщи

Добавлено через 6 минут 52 секунды

-Цитата от ChipSky

вот я ппц набираю весь за 2 месяца около 4 кг набрал (мыщцами ) но нихрена в пропорциях не увеличиваюсь надеюсь дальше пойдет, цель 80 кг (сейчас 173 рост, 70кг вес)

нормально)

сколько лет?

Добавлено через 12 минут 7 секунд

-Цитата от reCAPTCHA

Как поселился в общагу, с начала учебного года набрал 10 кг
Жрал макароны поначалу с сосисками, задрало, потом блины с мясом.
Утром и вечером
Утром и вечером
А на обед в перерыве между матаном и линалом сам бог велит нажраться до отвала, единственная радость для бедного мозга
Короче, займись делом, аппетит придёт
ешь

нормуль
макарошки помогают вроде

Добавлено через 21 минуту 26 секунд

-Цитата от Sangria

ооооо у меня рост 1.69 - 1.70
вес 49...хочу +5..

О_О

что ето значит?"0_0" ???

ох ебать тут спицыалисты

-Цитата от МЭДЫЧ

ох ебать тут спицыалисты

главное есть все подряд
и ещё выполнять сплит отжиманий 7 недельку

-Цитата от WiKing

тут много зависит от того насколько у тебя тяжелые кости. у меня например кости очень легкие. мышцы и жир прокачаны нормально а вес всего 58 кг

у тебя костей нет, походу, бро

Добавлено через 6 минут 10 секунд

любой качок подтвердит

телосложение играет важную роль.
эктоморфы, мезоморфы, эндоморфмы. вот тут и вся разгадка. тут вам и кости и обмен веществ и т.п.

Базу херачить в зале + правильное питание

-Цитата от K.ardiO

-Цитата от WiKing

тут много зависит от того насколько у тебя тяжелые кости. у меня например кости очень легкие. мышцы и жир прокачаны нормально а вес всего 58 кг

у тебя костей нет, походу, бро

Добавлено через 6 минут 10 секунд

любой качок подтвердит

не качок, но подтверждаю

Я полгода сидел за компом в варкрафт задрачивался, ничего кроме рожек не хавал, так как готовить было впадлу, всё это дело запивал колой, охуенно набрал вес, например

-Цитата от WiKing

тут много зависит от того насколько у тебя тяжелые кости. у меня например кости очень легкие. мышцы и жир прокачаны нормально а вес всего 58 кг

как ты кости взвешивал?

-Цитата от Димка Банан

вес набрать не сложно

Если на аватаре ты, то верю.

Автор, можешь мне завидовать: 8 кило за месяц набрал

прими себя таким, какой ты есть

-Цитата от KLIPON

Рост 196 см, Вес 101 кг. Но выгляжу я субтильно почему - то, что и огорчает. Так уже год наверное, ну варьируется от 97 до 102. Хотелось бы поднять до 115 где - то, но чтобы это было видно. Жру по 4 раза в день, стараюсь больше отдыхать и два раза в неделю тягаю гантельки. Хоть бы хуй. Как же набрать именно "видимый" вес?

бляяя..
ну тебе бы подкачаться, грудь, пресс как минимум.

Добавлено через 1 минуту 9 секунд

-Цитата от Sangria

-Цитата от Rapid[T-Fam]

-Цитата от Ван Гог

Рост - 174.
Вес - 59.
Пиздец я гвоздь
Хуй знает как набирать вес, жру дохера, а толку нету.

солько лет?

-Цитата от Sven_PeR-4ik

вот точно такая же херня.

да де вы такие беретесь))) думал я дрыщ

Добавлено через 2 минуты

-Цитата от Dan - Joy

Жри в макдаке целыми днями

нееее.. будет аще толстым. и проблемы со здоровьем
с сердцем

бляяя, с каким сердцем. с желудком.
и с сердцем может

Добавлено через 4 минуты 36 секунд

-Цитата от WiKing

если у тебя будет +20 кг жира то тебя побить легко будет как раз

а мне кажется, что наоборот хуй с ног свалишь тогда

Добавлено через 5 минут 18 секунд

-Цитата от Рома SHIFT

дрыщи

Добавлено через 6 минут 52 секунды

-Цитата от ChipSky

вот я ппц набираю весь за 2 месяца около 4 кг набрал (мыщцами ) но нихрена в пропорциях не увеличиваюсь надеюсь дальше пойдет, цель 80 кг (сейчас 173 рост, 70кг вес)

нормально)

сколько лет?

Добавлено через 12 минут 7 секунд

-Цитата от reCAPTCHA

Как поселился в общагу, с начала учебного года набрал 10 кг
Жрал макароны поначалу с сосисками, задрало, потом блины с мясом.
Утром и вечером
Утром и вечером
А на обед в перерыве между матаном и линалом сам бог велит нажраться до отвала, единственная радость для бедного мозга
Короче, займись делом, аппетит придёт
ешь

нормуль
макарошки помогают вроде

Добавлено через 21 минуту 26 секунд

-Цитата от Sangria

ооооо у меня рост 1.69 - 1.70
вес 49...хочу +5..

О_О

что ето значит?"0_0" ???

что, я в ахуе ))

Виктор СД уже отписывался в теме с полезными советами?

-Цитата от Rapid[T-Fam]

-Цитата от KLIPON

Рост 196 см, Вес 101 кг. Но выгляжу я субтильно почему - то, что и огорчает. Так уже год наверное, ну варьируется от 97 до 102. Хотелось бы поднять до 115 где - то, но чтобы это было видно. Жру по 4 раза в день, стараюсь больше отдыхать и два раза в неделю тягаю гантельки. Хоть бы хуй. Как же набрать именно "видимый" вес?

бляяя..
ну тебе бы подкачаться, грудь, пресс как минимум.

И как это отразится на весе? Я не за красотой в тему пришёл. У меня ебало - таким только пугать, так что девки все твои, какие бы кубики у меня не были.

Харя

-Цитата от TMC[Night Rec.]

блять ребят ,вот хочу набрать вес ,чтоб пойти в спортивный зал заниматься,кто что посоветует жрать пить и.т.д.

ебучие стёбы прошу не писатьв этой теме кто пишет их тот пидор,

ходи в зал,ешь больше белков,от углеводов ты только жир наростишь,мышцам нужны белки

-Цитата от K.ardiO

-Цитата от WiKing

тут много зависит от того насколько у тебя тяжелые кости. у меня например кости очень легкие. мышцы и жир прокачаны нормально а вес всего 58 кг

у тебя костей нет, походу, бро

Добавлено через 6 минут 10 секунд

любой качок подтвердит

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Rapid[T-Fam]

-Цитата от KLIPON

Рост 196 см, Вес 101 кг. Но выгляжу я субтильно почему - то, что и огорчает. Так уже год наверное, ну варьируется от 97 до 102. Хотелось бы поднять до 115 где - то, но чтобы это было видно. Жру по 4 раза в день, стараюсь больше отдыхать и два раза в неделю тягаю гантельки. Хоть бы хуй. Как же набрать именно "видимый" вес?

бляяя..
ну тебе бы подкачаться, грудь, пресс как минимум.

степень видимости пресса зависит только от прослойки на животе

-Цитата от -=Вася=-

-Цитата от TMC[Night Rec.]

блять ребят ,вот хочу набрать вес ,чтоб пойти в спортивный зал заниматься,кто что посоветует жрать пить и.т.д.

ебучие стёбы прошу не писатьв этой теме кто пишет их тот пидор,

ходи в зал,ешь больше белков,от углеводов ты только жир наростишь,мышцам нужны белки

а как насчет того что без углеводов белки еле усваиваются?

-Цитата от Вирталёт

Я полгода сидел за компом в варкрафт задрачивался, ничего кроме рожек не хавал, так как готовить было впадлу, всё это дело запивал колой, охуенно набрал вес, например

Я пару лет назад также за компом залипал пару месяцев и нехуя не потолстел


вешу 65кг при Росте 175

-Цитата от Гексусин

-Цитата от Димка Банан

вес набрать не сложно

Если на аватаре ты, то верю.

Автор, можешь мне завидовать: 8 кило за месяц набрал

да, я к сожалению

пиздец с лифтаника угорел
я вешу 74, как показали какие-то левые весы вчера, год назад я весил около 58.
Причём в основном набрал за последнии месяцев 5-6, не пропускал тренировки, ем 4-5 раз в день, через каждые 2.5-3.5 часа, чтобы организм не жрал мои мышцы, и всё нормально. Если бы был режим ещё, хотя бы спал и ел в одно и тоже время всегда, это бы вообще шик был бы, по-моему, вес набрать проблем нет

-Цитата от Rapid[T-Fam]

-Цитата от KLIPON

Рост 196 см, Вес 101 кг. Но выгляжу я субтильно почему - то, что и огорчает. Так уже год наверное, ну варьируется от 97 до 102. Хотелось бы поднять до 115 где - то, но чтобы это было видно. Жру по 4 раза в день, стараюсь больше отдыхать и два раза в неделю тягаю гантельки. Хоть бы хуй. Как же набрать именно "видимый" вес?

бляяя..
ну тебе бы подкачаться, грудь, пресс как минимум.

Добавлено через 1 минуту 9 секунд

-Цитата от Sangria

-Цитата от Rapid[T-Fam]

солько лет?


да де вы такие беретесь))) думал я дрыщ

Добавлено через 2 минуты

нееее.. будет аще толстым. и проблемы со здоровьем
с сердцем

бляяя, с каким сердцем. с желудком.
и с сердцем может

Добавлено через 4 минуты 36 секунд

а мне кажется, что наоборот хуй с ног свалишь тогда

Добавлено через 5 минут 18 секунд

Добавлено через 6 минут 52 секунды

нормально)

сколько лет?

Добавлено через 12 минут 7 секунд

нормуль
макарошки помогают вроде

Добавлено через 21 минуту 26 секунд

О_О

что ето значит?"0_0" ???

что, я в ахуе ))

что здесь хорошего.....одни кости

я тут вроде уже советовал метан хуярить.
еще совет реальный прям уж дрищам, но которые жрут по 4-5 раз в день. каждый прием пищи заедайте зефиркой без шоколада или пастилой. уровень инсулина в крови резко подпрыгивает и усваивается все заебись. не рекомендуется тем у кого в роду были диабетчики. и так можно питаться одну неделю в два месяца. пробуйте.