-Цитата от K.ardiO 
-Цитата от WiKing тут много зависит от того насколько у тебя тяжелые кости. у меня например кости очень легкие. мышцы и жир прокачаны нормально а вес всего 58 кг
у тебя костей нет, походу, бро
Добавлено через 6 минут 10 секунд
любой качок подтвердит
Добавлено через 1 минуту 32 секунды
-Цитата от Rapid[T-Fam] -Цитата от KLIPON Рост 196 см, Вес 101 кг. Но выгляжу я субтильно почему - то, что и огорчает. Так уже год наверное, ну варьируется от 97 до 102. Хотелось бы поднять до 115 где - то, но чтобы это было видно. Жру по 4 раза в день, стараюсь больше отдыхать и два раза в неделю тягаю гантельки. Хоть бы хуй. Как же набрать именно "видимый" вес?
бляяя..
ну тебе бы подкачаться, грудь, пресс как минимум.
степень видимости пресса зависит только от прослойки на животе
-Цитата от -=Вася=- -Цитата от TMC[Night Rec.] блять ребят ,вот хочу набрать вес ,чтоб пойти в спортивный зал заниматься,кто что посоветует жрать пить и.т.д.
ебучие стёбы прошу не писатьв этой теме кто пишет их тот пидор
,
ходи в зал,ешь больше белков,от углеводов ты только жир наростишь,мышцам нужны белки
а как насчет того что без углеводов белки еле усваиваются?