пиздец с лифтаника угорел
я вешу 74, как показали какие-то левые весы вчера, год назад я весил около 58.
Причём в основном набрал за последнии месяцев 5-6, не пропускал тренировки, ем 4-5 раз в день, через каждые 2.5-3.5 часа, чтобы организм не жрал мои мышцы, и всё нормально. Если бы был режим ещё, хотя бы спал и ел в одно и тоже время всегда, это бы вообще шик был бы, по-моему, вес набрать проблем нет