-Цитата от puzzled

пацы, в зале делаю 3 жима: 1. лежа , 2. сидя под углом и 3. узким хватом, причем очень узким, где расстояние между руками - 1 указательный палец, но вот чем трабл- после узкого хвата, очень болят кисти, а если потом еще на мешке постоять, то порой кисть вообще очень болит при нагрузках. вопрос: как тренировать кисть и есть ли смысл покупать бинты в аптеке, для фиксации?

проблема в том где ты такой хуйни вычитал что хват должен быть таким узким? Адекватный узкий хват с упором на треху это руки примерно на ширине плеч