-Цитата от ДЫНЯ 
-Цитата от Гексусин Девять из десяти не могли избежать ее ударов.
Увидишь Будду - убей Будду
- Очень плотно связанно с моей подписью...
В Дзене мастер имеет право убить ученика
Дзен великая школа ! Очень великая !
-Цитата от Советская Пыль Эй могучие буддисты кто может просветить по поводу медитаций
Сядь по удобней, открой глаза, и с ясной внимательностью абсолютно ничего не делай, не думай, не двигайся и тд...Полностью расслабся, найди в теле и уме места напряжения и отпусти его... Просто отдыхай, следи за своим дыханием, как следит дозорный за теми кто входит и выходит из храма
Ахуенные у тебя аргументы о великой школе.
В медитации зачем советуешь и на напряженностях и на дыхании сосредотачиваться, это чуть отличается. Хватит тут Дынизм пропагандировать. Создай отдельную тему назови Дынизм.
Советская Пыль
Просто сядь по турецки лучше всего на подушку на край, чтобы спине было удобно. выпрями спину, ощути опору на землю и следи за дыханием.
Когда мысль будет уходить, просто
возвращайся к наблюдению за дыханием . Глаза в идеале должны быть чуть прикрытыми, не закрытыми, взгляд направлен вниз и вперед. Полузакрытые глаза для того, чтобы не засыпать и не цепляться за предметы вокруг. Но это можешь варьировать по состоянию, можешь открыть или закрыть их. Главное осознанно следить за дыханием. Ощущай на входе воздух входящий в ноздри и после уже следи как он идет по телу. И дальше за выдохом аналогичное наблюдение.
По времени эффективно делать с утра до завтрака после душа, чистки зубов и высмаркивания. Мне нравится перед сном делать, тогда хорошо спится и сны очень яркие. Даже если негативные ве равно сильно плохих эмоций не вызовут и дадут удовольствие.