-Цитата от xstereo 
для похудения имхо самое заебись - быстрая ходьба на беговой дорожке (я хожу 7-7,5 км/ч), главное пульс держать около 80% от максимума (220 минус возраст, от полученной цифры 80% - необходимая частота пульса). бегать с большим весом говорят для коленей опасно.
а как более-менее придешь в форму - интервальный бег.
у меня нет беговой дорожки а тренажерные залы в которых они имеются очень дорогие ,я бегаю по парку после работы
причем бег чередую с быстрой хотьбой. пробежал круг, пол круга прошел и опять побежал . Я не спортсмен пацаны ,не шарю. Но ноги реально не дают мне покоя
.
еще я отказался от майонеза и пива
