-Цитата от МЭДЫЧ

в том то и проблема что в этих 18 далеко не всё говно и сало)

да у меня мышц, как начал заниматься, не было совсем (да и щас впринципе тоже ). так что гореть, кроме жира, больше нечему было, тем более с первого дня занятий в зале начал юзать спортпит (те же бцаа до и после трени, витамины, л-карнитин и жж, прот пару раз в день).

питание на тот момент уже привел в порядок. до этого вообще никогда никаким спортом не занимался, начинал с нуля. с пустого грифа (реально тяжело было 3х8 пожать ссаные 20 кг). за менее чем 3 месяца силовые подросли почти в 3 раза во всех базовых упражнениях (и продолжают расти), жирок стабильно горит в пределах 1 кг в неделю/полторы. из чего делаю вывод, что все делаю правильно.