я тогда и знать не знал, что есть такая хуйня как кето. просто жрал минимум углей (в том числе и медленных). мясо (грудка в основном), яйца, много овощей. вечером творог 0%. врядли там выходило хотя бы 2 г белка на 1 кг веса. голодом себя не морил само собой, жрал тогда, когда хотел. в среднем выходило 5-6 приемов пищи в день.