Всем шаломы летят, есть ли смысл вынести тренировку рук в отдельный день на натуральном тренинге по следующей программе (отрыл давнешний пост деста у себя в архивах )

----------

ПШНБ три на 10
подъемы с супинацией три на 10
изоляция в скотте три на 12
молотки три на 12.

узкий жим три на 8
француза три на 8-10
разгибания с гантелей три на 10
разгибания в блоке на канатной рукояти три на 12

первые два упражнения и там и там идут в базовом режиме отказные под читинг в конце. два последних технично и на проработку.

----------

Не могу сдвинуться с мертвой точки в обхвате рук, причем все остальное растет довольно активно, особенно выделяются ноги (63 см, что меня уже, в принципе, устраивает вполне).
Планирую сделать 4-х дневный сплит, по такой схеме: Пн - грудь, ср - ноги/плечи, пт - спина, вс - руки.
Или, может быть, подскажете более грамотные варианты программ с акцентом на руках?