-Цитата от x no doping x 
-Цитата от ДиС Трой -Цитата от МЭДЫЧ
это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)
как ты убрал 35 кило ? сколько бегал ? на какое расстояние ? время ?) мне ближайшее время предстоит то же самое примерно ,надо убрать 25-30 кило. питаться стараюсь правильно, ну более не мение )
Добавлено через 1 минуту 36 секунд
-Цитата от x no doping x
если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?
жирдяй
худой, у него нет каллорий, у него нет ничего для того чтобы бежать, мой бег утренний ограничевается 3км, если побегу больше я тупо в обморок упаду и сдохну. а у ширдяй будет бежать и бежать и потеть и бежать, но проживёт дольше.
а тут дружок так сходу не разобраться. надо смотреть у обоих питание, режим, количество излишков/недостачи, гормоналку, опыт предыдущих занятий спортом и т.п. вплоть до того кто как выспался этой ночью.
это у тебя может всё так просто.
-Цитата от ДиС Трой -Цитата от МЭДЫЧ -Цитата от x no doping x
тебе легче, если работать на выносливость у тебя жир будет как запасы топлива
это ты в женских журналах вычитал?))
при серьёзных нагрузках мышца сгорает первой. а при неправильном питании, бессистемных нагрузках и т.п. - это вообще пиздец, по себе знаю, бегом сжёг все силовые в своё время, убрав сала дай бог четверть.
Представь себя дико голодным за столом на котором кусок вырезки и кусок сала. что ты будешь жрать в первую очередь?)
как ты убрал 35 кило ? сколько бегал ? на какое расстояние ? время ?) мне ближайшее время предстоит то же самое примерно ,надо убрать 25-30 кило. питаться стараюсь правильно, ну более не мение )
Добавлено через 1 минуту 36 секунд
-Цитата от x no doping x -Цитата от МЭДЫЧ ты назвал жир запасами топлива, что в отношении физ нагрузок неверно более чем наполовину. в отношении того же бега такое можно сказать разве что про интервальное кардио в пределах целевого пульса, и то короткими промежутками.
ещё вопросы?
если человека с лишним весом и худого по утру заставить бежать 30 км. кто умрёт быстрее?
жирдяй
бег как и другое кардио лишь помогает запустить катаболизм , а основное это питание и режим. 30-40 минут на целевом пульсе до 70% от максимума с головой хватит, начинать конечно можно и меньше. а еще лучше чтобы эти 70% были у тебя максимумом на интервальных ускорениях по 30-40 сек, а в основное время 50-55%.
ну и конечно терпением запастись недюжинным. надо понимать что после нескольких лет хуезабивания - вряд ли за пару месяцев произойдут фундаментальные изменения .
и еще всплывает такой момент что размер уйдёт а хуевая форма останется, мышц то нихера не прибавится, даже убавится.
ладно, пасаны, мне в зал пора, позже если чо)