-Цитата от Tubus 
ну дак, я с пацанами с форума и с мужиками из зала посоветовался и понял, что подход 8-8-5-5-5 на массу именно, меньшее количество повторений на максимальный вес.
ну тогда лесенкой по весу ебашь.
но на ноги 5 мало как по мне.
если это конечно не супер-тяжылые приседы
-Цитата от Планетский А, ну тогда и не должно быть такого ощущения.
разве?
первые месяцы наоборот самые такие.
у меня первые месяца три чувствовался рост, потом нет. сейчас снова чувствую
сегодня ровно год прошел как в зал пошел
а выпады охуительное упражнение. еще будь в зале поболее месте, то шагами ебашить можно было бы спокойно
сегодня выпады в смитте поделать хочу
