-Цитата от jack harror

-Цитата от Браслет

чё ты удивляешься? я с тобой говорю на твоём же языке

Ты попросил погуглить - я тебе сказал, что гуглить.

Теперь я тебя прошу показать научные статьи о "ломке мышц" - покажи. Ты же уже всё нашёл , что тебе нужно.

окей так и быть вот читай
http://fit4life.ru/bodibilding/eto-neponyatnoe-vosstanovlenie.html
там кстати красным для тебя выделенно

Я постараюсь быть понятным в этой статье и поэтому буду очень сильно упрощать определения. Этим я заранее прошу прощения у дипломированных представителей академической физиологии. Увы, пишу я это не для дисера, а чтоб потешить свое самолюбие, поэтому….уж как вышло.