ебать ты продуктов переводишь

за два часа аж 100 гр белка примерно причем регулярно никогда не усвоится.

насмотрелись ронни колеманов.

вообще я не так давно понял на примере некторых профиков и подкрепляя научными факатми что отжирать по полкило белка в день хуйня и глупость.

если хочешь набрать - задираешь сложные угли.
хочешь слить - как раз добавляешь белок.

а ты просто насилуешь свой желудок. 100 гр белка и 120 гр углей каждые два часа

итого 800+ белка в день и 840 углеводов.

просто на гавно все уйдет.