Если в таблах то можно сразу. Типа иммитируя попадание в организм с едой.
Если колоть то 1-2 раза в год. А срок начала определить сложно, все индивидуально очень. Пока запасы в печени не израсходуются. Что опять же зависит от твоего организма. От усвояемости и фактора Касла.
Начни через пол года тире год от начала веганства если уколы