-Цитата от Dest 
-Цитата от jack harror
(скоростной рабочий жим, тяжелый дожим , свои варианты)
никогда кстати этой элитной хренью для избранных не занимался.
стоит?
Похоже, что да.
Нужных цепей не нашёл, вместо них используем лыжный жгут вроде длинного эспандера.
В понедельник жал гантели со жгутом, за 4 подхода повторения съехали от 10 до 5, рвёт сиську и тришку зверски
Ещё вес удачно подобрал.
Не знаю, что это даст внешне, но сила прямо скакнула.
Неделю назад на раз 107, вчера 110 на 2. На рабочих весах трёхглавая прямо выстреливает, вообще кайф.
Что удивило - этого не практиковал НИКТО , с кем бы я ни советовался, а это пауерлифтеры, культуристы, бойцы. Кто-то что-то шутил про вражескую школу вест сайд барбелл, а по сути - пара слов теории про сильный дожим и всё.
Мы с братишкой первопроходцы.
-Цитата от Поставленный -Цитата от vaseno А ну ребятки, что скажете про мои старания?
Рост 198, вес 94, Стаж 5 месяцев.
действительно отличная форма. Не кинешь сюда программу свою..
а протеины употреблял? Если да. то напиши какие и как часто.
без метанчика?
Ещё даже не качок, а уже такой тупой
Что ж с тобой от протеинов тогда будет, страшно представить...
Страницу прочти, он всё написал.
-Цитата от Proksy-M -Цитата от jack harror -Цитата от Пишун Антон
я бы на твои посмотрел
так еще и ник у тебя какой-то дрочиловский
На данном фото я какбэ одобряю твой тощий юмор.
но пишун-то побольше будет
Пропустим тот факт, что ты слепой, - и всё равно есть неловкий момент, когда я говорю о своих достижениях, а ты впариваешь о чужих.