-Цитата от Dest 
Если этот тренировочный принцип повсеместно считается эффективным и отлично себя зарекомендовал значит он прекрасен и действенен.
только вот зачем он в ББ? Я знаю идиотов, которые не являясь лифтерами или жимовиками дрочат негативы, удержания, плинты.
мир полон идиотов конечно.
я занимаюсь менее полугода. И пока особо в дебри не лезу. но попробовал на прошлой недели такую методу на горизонтальном жиме. В прошлый понедельник. Так вот у сегодня опяь понедельник, а у меня грудные до сих пор ноют) хуй знает как сегодня заниматься))).
Так вот я и спрашиваю, может есть кто-то, кто реально постоянно практикует данный метод и ему есть что сказать?