бля, как завтра плечи качать.
вчера спину убивал тяжелой тягой и когда перешел на тяжелые сеты при подъеме слегка пошатнулся, почувствовал как растягивается плечо. аналогичная ситуация была на последних соревнованиях, но там последствий таких не было - спать не мог нормально, в плече сверлит адски. по ощущениям на плече как будто синяк, но видимых повреждений нет, ничего не опухло