«Ударный метод», основы которого были разработаны знаменитым тренером всех чемпионов американского бодибилдинга Джо Уайдером.
.......................
Тем не менее, попробуйте потренироваться по схеме «Ударного метода» — хотя бы для того, чтобы проверить, как она действует на вас.
.................................
5. Не пытайтесь копировать тренировочные системы чемпионов по бодибилдингу — это приведет только к перетренированности и травмам.