-Цитата от Feeler 
для каждого конечно индивидуальная хуйня, каждое упражнение свое. кому то что подходит, кому то нет.
но становая мне тоже кажется для всех основа
я ебошу становую
и еще, тяга к поясу, т-образный тяга, и гантеля к поясу
кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?
да все забудь о нем( смотрел фотки свежие, копец он дрыщуган стал.
-Цитата от МЭДЫЧ тут теперь новый казах, перелётный
Добавлено через 1 минуту 19 секунд
-Цитата от Dest что значит для каждого свое? у тебя что мышцы устроены не атк как у всех?
распределение нагрузок, их комбинирование это индивидуально,а сами упражнения для всех одинаковы.
он имеет ввиду просто кому то это упражнение нужно кому то нет)