мальчики, скажите мне на полном серьёзе - НАХУЯ ВАМ СТАНОВАЯ ТЯГА?

уууууу

-Цитата от МЭДЫЧ

и кто тут еще иностранец после такого

Америкосы были бы в шокке если бы с ними так поступили

Добавлено через 1 минуту 44 секунды

-Цитата от Dime

мальчики, скажите мне на полном серьёзе - НАХУЯ ВАМ СТАНОВАЯ ТЯГА?

Те кто начинает заниматься она им нужна) для укрепления тела, силу нарабатывать, хват.
Я ее не делаю например, дест не делает, сарк не делает, мёдыч тоже.

Показать скрытый текст

перечислил знатных качил

сарк то интересно схуяли бы ее не делал
если паверлифтингом как раз занимается. или уже не занимаешься?)

Ну начнем с того, что я ее делал и очень долго и до сих пор считаю лучше тяги в классике нет упражнения для наращивания столбов и общей силы организма.
но чтобы эффективно тянуть нужно много тянуть, а иногда так бывает что травмы этого не позволяют.
именно поэтому я не жму узким еще, делаю французский жим только на функционалке те от 12-15 повторений с весом для девочек.

если говорить о спине, ничто не развивает такие большие массивы как свободные веса. никаких модных аппаратов с гаджетами.
вот все упражнения для спины которые надо знать все остальное мусор для мозгов:
становая классика
тяга к поясу
тяга гантели
подтягивания на крайняк блок к груди
Т-тяга
шрагули со штангой (хоть и на верх спины сильно работает любое осевое упражнение, но все равно верха надо подрывать, особенно если нет становой)


все ебать.

кто меня тут в качки записал? я дрищуган по всем статьям и стан тяну

для каждого конечно индивидуальная хуйня, каждое упражнение свое. кому то что подходит, кому то нет.
но становая мне тоже кажется для всех основа

я ебошу становую
и еще, тяга к поясу, т-образный тяга, и гантеля к поясу

кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?

-Цитата от Feeler

кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?

дык последние несколько страниц листани. почти угадал так-то

тут теперь новый казах, перелётный

-Цитата от Feeler

для каждого конечно индивидуальная хуйня, каждое упражнение свое. кому то что подходит, кому то нет.
но становая мне тоже кажется для всех основа

я ебошу становую
и еще, тяга к поясу, т-образный тяга, и гантеля к поясу

кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?

что значит для каждого свое? у тебя что мышцы устроены не атк как у всех?
распределение нагрузок, их комбинирование это индивидуально,а сами упражнения для всех одинаковы.

-Цитата от Feeler

для каждого конечно индивидуальная хуйня, каждое упражнение свое. кому то что подходит, кому то нет.
но становая мне тоже кажется для всех основа

я ебошу становую
и еще, тяга к поясу, т-образный тяга, и гантеля к поясу

кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?

да все забудь о нем( смотрел фотки свежие, копец он дрыщуган стал.

-Цитата от МЭДЫЧ

тут теперь новый казах, перелётный

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

-Цитата от Dest

что значит для каждого свое? у тебя что мышцы устроены не атк как у всех?
распределение нагрузок, их комбинирование это индивидуально,а сами упражнения для всех одинаковы.

он имеет ввиду просто кому то это упражнение нужно кому то нет)

-Цитата от Dest

-Цитата от Feeler

для каждого конечно индивидуальная хуйня, каждое упражнение свое. кому то что подходит, кому то нет.
но становая мне тоже кажется для всех основа

я ебошу становую
и еще, тяга к поясу, т-образный тяга, и гантеля к поясу

кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?

что значит для каждого свое? у тебя что мышцы устроены не атк как у всех?
распределение нагрузок, их комбинирование это индивидуально,а сами упражнения для всех одинаковы.

ну я про то, что например бицепс бедра вот тренируешь например, мне заебись подходит упражнение например сгибание ног в тренажере (когда лежа на животе, хуяришь сгибания на бицепс), а кореш с которым тренируюсь, ему не подходит почему то. не пробивает его с такого, или вес надо ебать ебать, но когда вес заебись, тут уже колени\суставы мучаются. поэтому он делает тягу по типу такой с прямыми ногами когда.
я про вот это как бы так сказать можно)

-Цитата от Feeler

-Цитата от Dest

-Цитата от Feeler

для каждого конечно индивидуальная хуйня, каждое упражнение свое. кому то что подходит, кому то нет.
но становая мне тоже кажется для всех основа

я ебошу становую
и еще, тяга к поясу, т-образный тяга, и гантеля к поясу

кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?

что значит для каждого свое? у тебя что мышцы устроены не атк как у всех?
распределение нагрузок, их комбинирование это индивидуально,а сами упражнения для всех одинаковы.

мне заебись подходит упражнение например сгибание ног в тренажере (когда лежа на животе, хуяришь сгибания на бицепс)

я конечно извиняюсь, но ты же вроде лифтер

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Feeler

кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?

дык последние несколько страниц листани. почти угадал так-то

тут теперь новый казах, перелётный

казахи они такие. приходят и уходят

Добавлено через 6 минут 21 секунду

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Feeler

-Цитата от Dest

что значит для каждого свое? у тебя что мышцы устроены не атк как у всех?
распределение нагрузок, их комбинирование это индивидуально,а сами упражнения для всех одинаковы.

мне заебись подходит упражнение например сгибание ног в тренажере (когда лежа на животе, хуяришь сгибания на бицепс)

я конечно извиняюсь, но ты же вроде лифтер

это значит можно не тренировать бицепс бедра?
да лифтер то нахуй, название одно. сейчас только наверное с осени начну ходить действительно к тренеру, действительно на паверлифтинг

а так, все дрочерство одно

я вот так ща начал заниматься.

http://bbright.com.ua/rastjom-vtoroj-god/39-trete-polugodie.html

-Цитата от Feeler

сарк то интересно схуяли бы ее не делал
если паверлифтингом как раз занимается. или уже не занимаешься?)

последний раз делал на 20 раз и в середине тренировочного дня, после подтягиваний и тяги в наклоне. еще месяц делать не буду. пкт

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Рома SHIFT

Вот читаю ваше жду год посылку, где то блуждает, не пришла. Как такое блять может быть??? Вы за нее заплатили, какого хера она не пришла?

и кто тут еще иностранец после такого

Добавлено через 10 минут 10 секунд

-Цитата от МинусНаМинус

-Цитата от Женя еж

hip-hop.ru

ок ща туда напишу

понедельник - жим штанги лёжа
среда - подтягивания , становая тяга
пятница - приседания со штангой

жрать 7 раз в день , каждый прием пищи - мясо, каши и овощи

с тебя 1000 руб., проходи в кассу

а как же смотреть на голых тёть, для выработки тестостерона?

-Цитата от Женя еж

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Рома SHIFT

Вот читаю ваше жду год посылку, где то блуждает, не пришла. Как такое блять может быть??? Вы за нее заплатили, какого хера она не пришла?

и кто тут еще иностранец после такого

Добавлено через 10 минут 10 секунд

-Цитата от МинусНаМинус

ок ща туда напишу

понедельник - жим штанги лёжа
среда - подтягивания , становая тяга
пятница - приседания со штангой

жрать 7 раз в день , каждый прием пищи - мясо, каши и овощи

с тебя 1000 руб., проходи в кассу

а как же смотреть на голых тёть, для выработки тестостерона?

так вот значит какая у тебя пкт

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Рома SHIFT

Вот читаю ваше жду год посылку, где то блуждает, не пришла. Как такое блять может быть??? Вы за нее заплатили, какого хера она не пришла?

и кто тут еще иностранец после такого

Добавлено через 10 минут 10 секунд

-Цитата от МинусНаМинус

-Цитата от Женя еж

hip-hop.ru

ок ща туда напишу

понедельник - жим штанги лёжа
среда - подтягивания , становая тяга
пятница - приседания со штангой

жрать 7 раз в день , каждый прием пищи - мясо, каши и овощи

с тебя 1000 руб., проходи в кассу

погоди. а как же пресс, ноги?

-Цитата от МинусНаМинус

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Рома SHIFT

Вот читаю ваше жду год посылку, где то блуждает, не пришла. Как такое блять может быть??? Вы за нее заплатили, какого хера она не пришла?

и кто тут еще иностранец после такого

Добавлено через 10 минут 10 секунд

-Цитата от МинусНаМинус

ок ща туда напишу

понедельник - жим штанги лёжа
среда - подтягивания , становая тяга
пятница - приседания со штангой

жрать 7 раз в день , каждый прием пищи - мясо, каши и овощи

с тебя 1000 руб., проходи в кассу

погоди. а как же пресс, ноги?

ты вроде хотел хорошую программу
становая - пресс, приседания - ноги.
но мастурбировать сгибаниями туловища или разгибаниями ног тебе конечно никто не вправе запретить
бабло гони кстати

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от МинусНаМинус

-Цитата от МЭДЫЧ

и кто тут еще иностранец после такого

Добавлено через 10 минут 10 секунд

понедельник - жим штанги лёжа
среда - подтягивания , становая тяга
пятница - приседания со штангой

жрать 7 раз в день , каждый прием пищи - мясо, каши и овощи

с тебя 1000 руб., проходи в кассу

погоди. а как же пресс, ноги?

ты вроде хотел хорошую программу
становая - пресс, приседания - ноги.
но мастурбировать сгибаниями туловища или разгибаниями ног тебе конечно никто не вправе запретить
бабло гони кстати

стооой, ты еще про питание не рассказал...

и мне касарь не забудь отправить.
чисто как в семьях. за уважение к отцу)

чета украинцы тут перебивают у сибиряков клиентуру, я смотрю
раньше только алексей новосибирский себе позволял советы за деньги давать

охуенные кстати советы становую сразу после подтягиваний делать

-Цитата от Aoleene

охуенные кстати советы становую сразу после подтягиваний делать

а че такое?

-Цитата от sark

-Цитата от Aoleene

охуенные кстати советы становую сразу после подтягиваний делать

а че такое?

ты сам так делал?? я конечно хуй знает но помоему это две совершенно противоположные нагрузки на позвоночник и если уж делать оба упражнения на одной тренировке то не вместе.