-Цитата от Dest 
-Цитата от Feeler для каждого конечно индивидуальная хуйня, каждое упражнение свое. кому то что подходит, кому то нет.
но становая мне тоже кажется для всех основа
я ебошу становую
и еще, тяга к поясу, т-образный тяга, и гантеля к поясу
кстати, посаны, а что то товарища из казахстана у нас тут давно не видно, че с ним, где он, как он? забросил качалку, и ушел в мир дзен самурай наш?
что значит для каждого свое? у тебя что мышцы устроены не атк как у всех?
распределение нагрузок, их комбинирование это индивидуально,а сами упражнения для всех одинаковы.
ну я про то, что например бицепс бедра вот тренируешь например, мне заебись подходит упражнение например сгибание ног в тренажере (когда лежа на животе, хуяришь сгибания на бицепс), а кореш с которым тренируюсь, ему не подходит почему то. не пробивает его с такого, или вес надо ебать ебать, но когда вес заебись, тут уже колени\суставы мучаются. поэтому он делает тягу по типу такой с прямыми ногами когда.
я про вот это как бы так сказать можно)