Ну вот смотри, я жру раз 5-6 на день. Из них, к примеру:
С утра - кашку, яйца, сгущеночку.
Обедик - салатики, курочка/свинина, рисок/гречка, картошечка.
На ночь - твороган со сметанкой, казеинчик.
Занимаюсь как конь, выпиваю 1-1,5 литра за тренировку.

А вес все равно стоит. Я с 58 дошел до 62,5 и всё, опять встали. Хоть и жру и стул не частый и нормальный, нет роста в массе(
Хз что в таком случае применить, колоть витамины не хочется вообще