бля ну вы меня вынудили.

6 00 подьем. Кофеёк, бутербродик зашибеный. Иногда кашу геркулес. Когда чувствую себя херово, наворачиваю протеин вдобавку, а так экономлю.
9 00 Бананчик, бутерброд, или творог или йогурт, чередую)
12 00. Хавчик нормальный. В основном рис с мясом, или макароны с мясом, или у мексиканцев буррито модное заказываю.
15 30 прихожу домой и бананчик ем, сходил в душ все дела. потом иногда ем. в основном то же что на обед.
18 00 бца энергетик и еду на тренировку. после тренировки протеин
20 00 ужин, в основном то же что на обед.
23 00 творог или мороженка.
00 00 ночной протеин и спать ( иногда )

нахер жрать как слон ебать. все равно высираете все