-Цитата от ze kwaad 
Я думал завершается движение на подъёме, то есть подъём от пола-опускание-подъём. Это не верно? Сейчас глянул анатомию силовых Делавье, он пишет тоже самое, что опускать нужно на пол
движение это негативная и позитивная фазы. не придумывай велосипед.
-Цитата от hurry-up -Цитата от sark пауза нужна, чтобы каждый повтор был завершенным и осознанно выполненным. ну и техника так лучше.
кравцов бы поспорил. и похуй что он жимовик.
ага, а Константинов за прямую спину еще со мной бы поспорил. в досье запиши фамилию, а то забудешь с ним списаться еще по этому поводу.
-Цитата от тёмаё если я опускаю железо до пола тогда у меня получается бугор на спине. А если паузу делать тогда же теряешь напряжение в мускулатуре?
растягивайся, я тоже к классике долго привыкал.
я не сказал, что во время паузы нужно расслаблять мышцы.