мужик не без шила в жопе
Добавлено через 1 час 14 минут 24 секунды
вот и конец силовой фазы 6 недель (попрошу крутых качков не смеяца)
жим ногами 200*6 - 280*6
жим лежа 80*6 - 105*5, 115*1
разводка 18*6 - 26*6
пшнь 50*6 - 60*5
жим из-за галавы сидя 50*6 - 65*5
тяга в наклоне 60*6 - 105*6
вес 84 - 90
надеюсь через года 2 сюда зайду и буит раза в два больше)