-Цитата от Есть доллар? 
-Цитата от StanCentrum Объясните мне, ребзя.
Много где встречал, да хоть тут же, цитата выше.
Получается, 80 кг на 6 повторений. В одном подходе, что ли? Т.е. чувак занимается пирамидой и 80 кг - его максимальный рабочий вес за тренировку, все прочие подходы - вес меньше. Правильно я понимаю? Просто у меня, например, количество рабочих подходов на разных упражнениях в диапазоне 4-5, а повторений 5-8 с одним и тем же весом, без пирамид.
я без пирамид занимаюсь, мне хватает пока например. мне кажется у него так же, 80 кг повесил - в первом подходе на сколько сам пожал - вот и число. 6 в данном случае. а в следующих естественно меньше будет.
между прочим любой адекватный тренинг, подразумевающий ощутимые рабочие веса строится на базовых упражнениях в виде обратной пирамиды.
чтоб избежать травм нужно нашвыривать по 15-25 кг каждый подход доходя до максимума.
я пока дойду до рабочего часто уже полумертвый и делаю в итоге всего два рабочих.